🐟季節のお魚と美容効果 ～太刀魚とアジ～🎣

先日、釣りに行ってきました！釣りたてのお魚は新鮮で味わい深く、旬のものをいただく大切さをあらためて感じました。
食生活の中でお魚を取り入れることは、美容にも大きなメリットがあります。今回は、美肌やアンチエイジングに嬉しい栄養がたっぷり含まれる「太刀魚」と「アジ」をご紹介します。

🐟 太刀魚

太刀魚の旬は 夏から秋（7～11月頃）。特に秋は脂がのり、美容にも嬉しい成分が増える時期です。

DHA・EPA：血流を整え、むくみや肌のくすみケアに

ビタミンD：カルシウム吸収を助け、骨や姿勢の美しさをサポート

たんぱく質：ハリのある肌づくりに欠かせない

👉 透明感のある肌やむくみ改善を意識したい方におすすめです。

🐟 アジ

アジの旬は 初夏から夏（5～7月頃）。こちらも脂がのり、栄養価が高まる季節にいただくのが美容的にも◎。

ビタミンE：抗酸化作用でシミ・しわ予防に

鉄分：血色を良くし、健康的な肌印象へ

DHA・EPA：肌荒れや炎症のケア、アンチエイジングにも

👉 若々しさを保ちたい方や、肌トラブルを予防したい方におすすめです。

🌿美容整体やスキンケアと同じように、食事からのインナーケアもとても大切。旬のお魚を美味しくいただきながら、美容と健康を整えていきましょう。